In dieser ultimativen Liste findest du alle wichtigen Sportarten und eine kurze Bewertung dazu.
So kannst du feststellen, ob ein Sport sich aus Anfänger sicht lohnt oder ob man lieber etwas anderes machen sollte.
Ich habe diese Liste erstellt um mir einen persönlichen Trainingsplan zu erstellen, bei dem ich jeden Tag eine andere Sportart ausprobiere.
Weiter unten findest du noch interessante Sport- und Fitness-Kurse in München und Umgebung.
Gute und Schlechte Sportarten zum Abnehmen
| Aerobic, Sportaerobic | Prinzipiell gut, aber langweilig und old School. Eher was für alte Frauen. |
| Aikido |
Kampfsport ist immer gut
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| Akrobatik, Sportakrobatik |
Nichts für Anfänger
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| Allgemeines Turnen |
Auch kein befriedigender Freizeitsport
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| Alpinklettern | Klar… es nein. |
| American Football |
Come on… es müsste doch Handball heißen oder Tragball.
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| Badminton |
Ist und bleibt Federball und damit relativ uncool. Oder kennst du eine Frau, die hellhörig wird, wenn sie hört: Ich spiele Federball!
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| Baseball |
Die meiste Zeit ist rumstehen. Viele Baseballer sind übergewichtig (z.B. Homer Simpson)
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| Basketball |
Sehr gut, aber nichts für Anfänger.
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| Berglauf |
Sehr gut. Mach es!
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| Biathlon |
Ich bin kein Fan von Waffen. Langlaufen ist hingegen wie Federball. Weniger cool.
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| Bouldern |
Kann man mal machen. Macht mir persönlich wenig Spaß. Ist auch nicht die einfachste und effizienteste Sportart.
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| Boxen |
Sehr gut, aber nicht für jeden.
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| Canyoning |
Wusste zwar nicht, dass es ein Sport ist, wohl eher eine Freizeit-Aktivität, aber kann Spaß machen. Sportlich allerdings weniger wertvoll.
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| Capoeira |
Rumhüpfen ist immer gut.
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| Eishockey |
Sehr gut allerdings sehr aufwändig und nicht sehr einfach.
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| Eiskunstlauf |
Mehr Kunst als Sport. Das macht man nicht einfach mal, um es auszuprobieren.
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| Eisschnelllauf |
Macht Sinn, ist aber nur in wenigen Orten im Winter möglich. Also no.
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| Skydiving (Fallschirmspringen) |
Sich fallen lassen ist kein Sport. Das nennt man Schwalbe.
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| Faustball |
Witzig, aber Volleyball ist wahrscheinlich einfacher.
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| Freestyle Frisbee |
Joah… bestimmt ganz ok. Aber die Frustration, wenn das Teil nicht dahin fliegt, wohin man werfen will, ist schon groß.
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| Fußball |
Bestes Fitness-Training- Tempowechsel. Spiel mit Ball. Gibt nichts bessseres für Kondition und körperliche Fitness.
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| Gehen |
Besser als nichts.
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| Golf |
Davon nehmen die wenigsten ab. #Golfcart #caddy
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| Handball |
Sehr gut, aber auch ein bißchen langweilig für Anfänger. Da ist Rugby, Basketball oder Fußball besser.
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| Hindernislauf |
Sehr cool bei richtigem Parkour!
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| Hockey (Feldhockey) |
Die gebückte Haltung würde mich stören.
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| Inlinehockey | Klar, why not! |
| Judo |
Gibt bessere Kampfsportarten
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| Kanuslalom |
Definitiv mal ausprobieren.
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| Karate |
Gar nicht so geil, wie man nach Karate Kid denken könnte.
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| Kartsport |
Witzig und auch relativ anstrengend, wenn man eine halbe Stunde oder länger fährt.
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| Kitesurfen |
Guter Spaß, wenn man das Geld und die Zeit hat. Nicht gerade ein urbaner Sport.
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| Klettern |
Na, dann ab auf die Bäume. Eher was für Affen.
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| Kniebeugen |
Sehr effizient und von jedem machbar.
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| Leichtathletik |
Alleine komisch und wenn man schon Erwachsen ist auch nicht ideal zu starten.
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| Line Dance | Ab gehts! |
| Minigolf |
Kein Fitness-relevanter Sport.
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| Mountainbike |
Absolut, wenn man einen Berg und ein Fahrrad hat.
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| Nordic Walking |
Ab 80 kann man das definitiv mal machen. Vorher peinlich.
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| Pilates |
Super! Siehe unseren Beitrag dazu!
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| Rudern |
Absolut! Aber erstmal klein anfangen, z.b. am Kleinhesseloher See im Englischen Garten.
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| Rugby League |
Nichts für schwache Nerven, aber sehr anstrenged ergo gut zum Abnehmen.
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| Schwimmen | Absolut! |
| Slackline |
Schwerer als man denkt. Aber sieht auch echt blöd aus, wenn man es nicht kann. Würde ich eher Yoga oder Pilates machen. Da braucht man auch keine Leine.
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| Smolball |
Aufwändig, saisonal, teuer. Aber ja, macht Spaß, wenn man es kann und wenig andere unterwegs sind. Grundsätzlich eher 80er Jahre Sport.
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| Snowboard |
Zeitaufwändig und eher was für Jugendliche.
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| Soccergolf |
Witzig aber weniger unter dem Abnehm-Apsekt einzuordnen.
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| Squash |
Eine der Fatburner-Sportarten schlechthin! Macht auch wirklich als Anfänger Spaß. Note 1.
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| Stehpaddeln |
Unmögliche Trendsportart mit hohem Fremdschäm-Faktor. Würdelos.
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| Surfen |
Mega-Anstrengend und schwer. Zeitaufwändig, aber es gibt viele, die es lieben.
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| Tennis |
Sehr lange Lernkurve, aber dann in jeder Hinsicht ein Supersport.
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| Tischtennis |
Für Anfänger eher lahm. Kann man mal machen, aber eher zum Spaß.
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| Volleyball |
Relativ wenig Bewegung im Vergleich zu anderen Ballspielen.
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| Wakeboarding |
Schwierig, teuer, zeitaufwändig, aber durchaus mal eine Option.
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| Wandern |
Macht Sinn! Raus in die Natur! Aber nimm deinen Müll gefälligst wieder mit und lass die Tiere in Ruhe!
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Das waren die wichtigsten Sportarten zum Abnehmen im Test!